Pilates Christoph Klaus
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Christoph Klaus, Pilates teacher in Zürich Oerlikon
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Christoph Klaus

Pilates teacher, certified Spiraldynamik® specialist, Master Personal Trainer – and former solo dancer.

Christoph Klaus's Story

I first came into contact with Pilates in 1997. At the time I was a dancer at Zürich Opera House and had to take a three-month break because of a foot injury. During that time, I trained roughly three times a week at the first Pilates studio in Zürich. I'll never forget my first ballet class back after the injury: my muscles were stronger, more supple, and my movements more coordinated than ever. Since that day, Pilates has had a prominent place in my life.

Pilates-Related Training & Continuing Education

  • Nov. 2025 Neurodynamics – The 3D Mobility of the Nervous System, Spiraldynamik
  • Feb. 23, 2025 Personal workout in Baar | Dietary supplements: who needs what, when & why? Continuing education with Eoin Lacey
  • Nov. 8, 2024 Spiraldynamik Akademie | Organs in Motion – visceral mobilization
  • Oct. 26, 2024 Athletic training course with Sam Böhringer, successfully completed
  • From May 2023 Meditation teacher training (130 hrs.) with Anna Morf – Meditation in Motion
  • Apr. 22 & 23, 2023 Sound Meditation Level 1 with Dr. Lisa Schuster – Sound by Alizz
  • From Oct. 15, 2022 Meditation course leader training with Anna Morf – Meditation in Motion
  • June 11, 2021 Spiraldynamik expert update: Hallux Valgus
  • 2020 "The Shoulder Solution" online training with Dr. Sarah Duvall
  • Nov. 7, 2019 Continuing education at Spiraldynamik Akademie, "Pilates and Spiraldynamik" with Anna Schrefel
  • Oct. 5–7, 2018 World Congress "Movement Musculoskeletal Medicine" with Prof. St. McGill, Prof. A. Kobesova, Prof. P. Kolar, Dr. B. Winchester, Prof. A. Vleeming, Dr. R. Furlano
  • June 2018 Three-month intensive training with Dr. Sarah Duvall as a "Postpartum Corrective Exercise Specialist"
  • March 2017 to end of 2017 "Master Personal Trainer MPT" at the Dr. Gottlob Institut in Stuttgart under Dr. Axel Gottlob – more than 160 training hours
  • Feb. 27–29, 2017 Amsterdam: Building the Ultimate Back – From Rehabilitation to Performance (Level 1), The Three Hour Assessment – Converging on a Precise Diagnosis (Level 2), Prof. Dr. Stuart McGill
  • Fall 2016 Pilates Reformer & Feet Syllabus with Lolita San Miguel
  • Since fall 2016 Pelvic floor trainer for men and women, Bebo Schweiz
  • Since March 2016 Certified Spiraldynamik Specialist, Level Intermediate
  • January 2016 Spiraldynamik Fachdidaktik 1
  • June 2015 Pilates continuing education in Chiasso with Rebecca Leone, focus on flexion, fun in function
  • Since June 2015 Spiraldynamik Specialist Intermediate
  • Since May 2015 Member of the Swiss Pilates Association
  • February 2015 Founded Pilates Christoph Klaus
  • 2014 (June) Classical "Heart & Soul" Pilates (Mat, Reformer, Cadillac & Chair) with Rebecca Leone in Zürich
  • 2012–2013 Spiraldynamik Basic toward Spiraldynamik Specialist
  • 2013 (October) Spiraldynamik continuing education, "Intermediate Specific Training / 3D Training"
  • 2012 (May) Safe and strong teaching technique, historic repertoire: chair, barrel, cadillac, reformer, mat, with Rebecca Leone in Zürich
  • 2011 (July) Continuing education with Rebecca Leone in Seattle: Pilates fundamental understanding and problem solving · Progression and safety theories of Pilates · Achieving idealized alignment · The business of Pilates · Cadaver Anatomy with Dr. Love
  • 2011 (July) "Safe spinal mechanics in Pilates" with Rebecca Leone in Zürich
  • 2011 (April) "Cadillac Repertoire" with Rebecca Leone in Jupiter, Florida
  • 2009 One month of continuing education and work placement at Pilates Studio 33 in Monza, Italy
  • 2007 Foundational Pilates training with Art of Motion (Mat, Reformer, Cadillac)

CV

  • 2017/2018 Guest teacher for ballet at ZHdK (Zurich University of the Arts)
  • 2002–2004 Handelsschule Oerlikon HSO (business school)
  • 2017/2018 Guest teacher for Pilates at ZHdK, Bachelor of Arts in Contemporary Dance
  • 1994–2000 Engaged as a ballet dancer (corps de ballet, half-soloist, soloist) at: Semper Opera Dresden (V. Derevianko), Tanztheater Essen (Prof. M. Puttke), Zürich Opera House (H. Spörli), Bavarian State Ballet (I. Liska)
  • Since 2016 Guest teacher for Pilates at HfH (University of Teacher Education in Special Needs)
  • Christoph danced in ballets by M. Petipa, P. Bart, R. Barra, J. Neumeier, H. Spörli, P. Martins, G. Balanchine, M. Ek, N. Duato, J. Limón, J. Cranko
  • Oct. 2015–2023 Founded the Pilates Christoph Klaus studio at the shared practice "Praxis Bäckerstrasse" at Stauffacher
  • Tours across Europe, Canada, the USA and Asia, as well as various TV appearances
  • 2015 Self-employed as a Pilates trainer
  • 1997 5th place at the International Ballet Competition in Paris
  • 2011–2015 Office Manager at Gellner Switzerland GmbH, Zürich
  • 1990–1994 State Ballet School (East) Berlin, support class of Prof. M. Puttke
  • 2007–Feb. 2015 Teacher at Pilatesstudio Zürich, numerous internal continuing-education courses
  • 1986–1990 Ballet Academy Zurich with H. Bamert
  • 2005–2011 Assistant to the management at Gellner Switzerland GmbH, Zürich
  • 1980–1986 Ballettschule M. P. Forster
  • 2004–2005 Head of office administration at Fama Film AG, Zürich
  • Born in Zürich, grew up in Adliswil
  • 2003–2007 Ballet teacher at the Zurich Children's Ballet Theater (children & adults)
  • 2000–2002 Flight attendant with Swissair

Media Coverage


Here you'll find links to the websites of our partner practices. For very specific types of work, we're glad to rely on our trusted and competent partners.

References

Messages from clients. Some texts were shortened for space; the wording itself is unchanged. Testimonials are shown in the language they were originally written in.

„Christoph ist ein fantastischer Pilatesinstruktor und stellt seit vielen Jahren sicher, dass mein Rücken schmerzfrei ist – dank individuellem Training. Das Studio ist immer blitzsauber und die Atmosphäre hell und sehr angenehm. Da macht auch das anstrengendste Training Spass!"
CarinaWritten in German
„Gerne empfehle ich Christoph weiter. Durch ihn lernte ich Pilates kennen und freue mich jede Woche auf das Training. Das Training ist personalisiert, aufbauend, abwechslungsreich und kombiniert mit dem grossen Wissen von Christoph sehr lehrreich."
AlexWritten in German
„Christoph est un excellent professeur de Pilates qui est toujours très attentif aux besoins et aux attentes de ses client(e)s. Son expérience de danseur classique ainsi que ses solides connaissances en anatomie constituent de véritables atouts dans l’enseignement de la méthode Pilates. Je pratique le Pilates avec Christoph depuis de nombreuses années et je recommande son studio sans la moindre hésitation. Les cours sont proposés en allemand, en anglais et en français, en présentiel ou si nécessaire, via Zoom, ce qui est parfois très pratique. N’hésitez plus, commencez le Pilates avec Christoph !"
CatherineWritten in French
„Um nach einer komplizierten Bauchdecken-Operation meine Haltung und Stabilität zu verbessern, empfahl mir meine Chirurgin mit Pilates anzufangen. Das Personal Training bei Christoph war hierfür der optimale Einstieg. Schon nach kurzer Zeit konnte ich in eine seiner Kleingruppen wechseln. Christophs Programm ist abwechslungsreich und anspruchsvoll, aber dennoch für alle Level umsetzbar. Das Feedback meiner Chirurgin bei meiner letzten Kontrolle war daher ausschliesslich positiv."
Nicole, 43Written in German
„Seit meiner Jugend (> 40 Jahre her) habe ich es nicht mehr zustande gebracht, jede Woche einer sportlichen Tätigkeit nachzugehen. Die Mischung aus der spürbaren Wirksamkeit von Pilates, der kontinuierlichen sanften Kontrolle meiner Fehler sowie dem Spass dabei hat es für mich wieder möglich gemacht. Nun schon seit über sechs Jahren. Dank an Christoph!"
Sibylle SüssWritten in German
„Nach einer Rückenverletzung habe ich mit Pilates angefangen. Meinem Rücken geht es jetzt viel besser, dank Christophs professioneller Unterstützung und Trainingsanleitung. Für mich ist es nicht nur eine Stunde Sport pro Woche, sondern auch Körperbewusstsein, Freude und Ausgleich zum Alltagsstress."
LeyreWritten in German
„Nach meiner Schwangerschaft habe ich mich sehr schnell wieder erholt und fühlte mich wieder wie ganz die Alte. Dank Christophs Präzision und Genauigkeit schleichen sich keine Fehler ein. Die Haltung wird besser und das Körpergefühl verfeinert sich. Ich tausche Christoph mit nichts in der Welt."
Eva PapastergiosWritten in German
„Ich begann mit Rückbildungs-Pilates vor 12 Jahren. Danach habe ich nie wieder aufgehört, weil es meiner Aufrichtung im Körper so gut tat. Auch hatte ich all die Jahre fast keine Rückenschmerzen mehr. Bei Christoph trainiere ich sehr gerne, da er mir das Gefühl gibt, nichts zu vermurksen, und die Stunden immer sehr abwechslungsreich gestaltet sind."
MichaWritten in German
„Im 65. Lebensjahr spürt man deutlich, dass bewegt werden muss. Vor ein paar Jahren empfahl mir meine Physiotherapeutin Pilates bei Christoph. Seither bin ich Fänin. Bei ihm habe ich mit Spass und viel Abwechslung gelernt, wie Übungen wirklich gemacht werden sollten, um effektiv zu sein. Danke."
EvaWritten in German
„Christoph is an amazing teacher who is very precise and super creative. I work with him since a year now and he often introduces new exercises so you never get bored. Christoph also often adapts our training to specifically strengthen the weaker parts of my body. I very much like to work with him."
Ronny
„Christoph gestaltet seine Pilates-Stunden individuell nach Bedürfnis und mit Leidenschaft und Kompetenz, indem er aus seinem umfangreichen Wissen schöpft. Ich schätze, wie er ein besonderes Augenmerk auf die Schulung der Körperachtsamkeit und die präzise Ausführung der Übungen legt. Das Erlernte kann ich nicht nur im Training, sondern in meinen Alltag integrieren."
AmelieWritten in German
„Du bist das Beste, was mir hätte passieren können! Obwohl ich mich hier und da kurzfristig abmelde, komme ich nach wie vor sehr gerne. Am nächsten Tag spüre ich die Muskulatur, aber das überlebe ich."
Amelie Forster, 82Written in German
„Ich bin seit mehreren Jahren bei Christoph Klaus im Pilates (Einzelunterricht). Ich fühle mich sehr wohl bei ihm! Er überzeugt durch ein hochprofessionelles Training (er bildet sich laufend weiter, d.h. die Trainingsmethoden sind stets auf dem aktuellen Stand). Das Studio ist gut gelegen, grosszügig, modern und sehr sauber und auch die Trainingsgeräte werden laufend erneuert. Im Weiteren ist Christoph ein sehr empathischer Mensch und geht auf meine individuellen Bedürfnisse ein. Alles in Allem kann ich Christoph mit gutem Gewissen weiterempfehlen."
Roger M.Written in German
„Die Stunde war super heute, Christoph, danke vielmals. Und noch etwas, ein persönlicher Erfolg für dich: Treppensteigen ist Standard geworden."
JeannetteWritten in German
„Das ist nur eine kleine Auswahl an Ausdrücken, wenn ich an Deine Pilates-Stunden denke. Deine konkrete, humorvolle und motivierende Art hat jede Stunde zu einem Erlebnis gemacht. Du überlegst dir tolle Übungen, erkennst jeden einzelnen Teilnehmer, du bist engagiert, Fortschritte zu ermöglichen. Ich habe so viel über meinen Körper gelernt – und es ist schön zu wissen, dass viel hängen bleibt."
SilviaWritten in German
„BRAVO! Da kann ich nur in die Hände klatschen. Du hast den Titel ‚best Trainer ever‘ verdient! Deine Energie, die Leichtigkeit, die Dich umgibt, dein Humor, die Strenge, deine Aufmerksamkeit und dein Wissen – vielen, vielen Dank! Ich werde die Mittwochabende bei Dir vermissen."
SilviaWritten in German
„Vile ❤-liche Dank für die exzellente Pilatesstund während de Schwangerschäft! Han mich immer sehr guet ufghobe gfühlt bi dir, da du all Übige direkt für mich apasst hesch, was definitiv nöd selbstverständlich isch i einer Gruppestund. Freu mi scho, weni wieder bi dir derfi mitmische nach de Rückbildig."
LenaWritten in Swiss German
„Danke für die so tolle Stunde heute wieder bei dir! Ich liebe das Pilates bei dir. Du machst das so toll und ich fühle mich immer wie neugeboren danach."
SofiaWritten in German

Handwritten Notes

Cards from the HfH Pilates team
HfH Pilates Team
Thank-you card from a client
Kati
Thank-you card with a ballet photo
Lou
Thank-you card from a client
Nicole
New Year's card from a client
Silvia
Handwritten thank-you after a lesson
After a Lesson
Handwritten card from a client
A Note
Handwritten letter from a client
Letter from a Client
Handwritten thank-you card from a client
Card from a Client
Message from a client: 'I love doing Pilates with you'
Message from a Client

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The best way is to meet in person

A lot is hard to put into words. In a first lesson, you'll quickly feel whether my way of working suits you.

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