Pilates Christoph Klaus
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Christoph Klaus, Pilates-Lehrer in Zürich Oerlikon
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Christoph Klaus

Pilates-Lehrer, dipl. Spiraldynamik® Fachkraft, Master Personal Trainer – und ehemaliger Solotänzer.

Lebenslauf von Christoph Klaus

Mit Pilates kam ich 1997 zum ersten Mal in Berührung. Ich war damals Tänzer am Opernhaus Zürich und musste wegen einer Fussverletzung drei Monate lang pausieren. Ich trainierte darauf ca. dreimal pro Woche im ersten Pilatesstudio in Zürich. Das erste Balletttraining nach meiner Verletzung werde ich nie vergessen: Meine Muskulatur war kräftiger, geschmeidiger und meine Bewegungen koordinierter denn je. Seit jenem Tag hat Pilates einen prominenten Platz in meinem Leben.

Pilatesrelevante Aus- und Weiterbildungen

  • Nov. 2025 Neurodynamik – Die 3D-Beweglichkeit des Nervensystems, Spiraldynamik
  • 23.02.2025 Personalworkout in Baar | Nahrungsergänzungsmittel: Wer braucht was, wann & warum? Weiterbildung bei Eoin Lacey
  • 08.11.2024 Spiraldynamik Akademie | Organe in Bewegung – viszerale Mobilisation
  • 26.10.2024 Athletiktraining-Kurs bei Sam Böhringer, erfolgreich abgeschlossen
  • Ab Mai 2023 Ausbildung zum Meditationslehrer (130 Std.) bei Anna Morf – Meditation in Motion
  • 22. & 23.04.2023 Sound Meditation Level 1 (Klang Meditation) bei Dr. Lisa Schuster – Sound by Alizz
  • Ab 15.10.2022 Ausbildung zum Meditationskursleiter bei Anna Morf – Meditation in Motion
  • 11.06.2021 Spiraldynamik expert update: Hallux Valgus
  • 2020 „The Shoulder Solution“ Online-Weiterbildung bei Dr. Sarah Duvall
  • 07.11.2019 Weiterbildung an der Spiraldynamik Akademie „Pilates und Spiraldynamik“ bei Anna Schrefel
  • 05.–07.10.2018 World Congress „Movement Musculoskeletal Medicine“ mit Prof. St. McGill, Prof. A. Kobesova, Prof. P. Kolar, Dr. B. Winchester, Prof. A. Vleeming, Dr. R. Furlano
  • Juni 2018 Dreimonatige intensive Weiterbildung bei Dr. Sarah Duvall zum „Postpartum Corrective Exercise Specialist“
  • März 2017 bis Ende 2017 „Master Personal Trainer MPT“ am Dr. Gottlob Institut in Stuttgart bei Dr. Axel Gottlob – mehr als 160 Ausbildungsstunden
  • 27.–29.02.2017 Amsterdam: Building the Ultimate Back – From Rehabilitation to Performance (Level 1), The Three Hour Assessment – Converging on a Precise Diagnosis (Level 2), Prof. Dr. Stuart McGill
  • Herbst 2016 Pilates Reformer & Feet Syllabus mit Lolita San Miguel
  • Seit Herbst 2016 Beckenbodentrainer für Mann und Frau, Bebo Schweiz
  • Seit März 2016 „Diplomierte Spiraldynamik Fachkraft Level Intermediate“
  • Januar 2016 Spiraldynamik Fachdidaktik 1
  • Juni 2015 Pilates Weiterbildung in Chiasso bei Rebecca Leone, focus on flexion, fun in function
  • Seit Juni 2015 Spiraldynamik Fachkraft intermediate
  • Seit Mai 2015 Mitglied des Schweizerischen Pilates Verbandes
  • Februar 2015 Gründung Pilates Christoph Klaus
  • 2014 (Juni) Classical „Heart & Soul“ Pilates (Mat, Reformer, Cadillac & Chair) bei Rebecca Leone in Zürich
  • 2012–2013 Spiraldynamik Basic zur Spiraldynamik-Fachkraft
  • 2013 (Oktober) Spiraldynamikweiterbildung „Intermediate Specific Training / 3D-Training“
  • 2012 (Mai) Safe and strong teaching technique, historic repertoire: chair, barrel, cadillac, reformer, mat, bei Rebecca Leone in Zürich
  • 2011 (Juli) Weiterbildung bei Rebecca Leone in Seattle: Pilates fundamental understanding and problem solving · Progression and safety theories of Pilates · Achieving idealized alignment · The business of Pilates · Cadaver Anatomy mit Dr. Love
  • 2011 (Juli) Weiterbildung „Safe spinal mechanics in Pilates“ bei Rebecca Leone in Zürich
  • 2011 (April) Weiterbildung „Cadillac Repertoire“ bei Rebecca Leone in Jupiter, Florida
  • 2009 Einen Monat Weiterbildung und Arbeitsaufenthalt im Pilates-Studio 33 in Monza, Italien
  • 2007 Pilates-Grundausbildung bei Art of Motion (Boden, Reformer, Cadillac)

CV

  • 2026 Vom Anbieter 10Best nach einem mehrstufigen Auswahlverfahren mit Interviews und Fragebögen als eines der zehn besten Pilates-Studios im Kanton Zürich ausgewählt
  • 2017/2018 Gastlehrer für Ballett an der ZHdK (Hochschule der Künste)
  • 2017/2018 Gastlehrer für Pilates an der ZHdK, Bachelor of Arts in Contemporary Dance
  • Seit 2016 Gastlehrer für Pilates an der HfH (Hochschule für Heilpädagogik)
  • Okt. 2015–2023 Gründung Pilatesstudio Christoph Klaus in der Gemeinschaftspraxis „Praxis Bäckerstrasse“ am Stauffacher
  • 2015 Selbstständig als Pilates Trainer
  • 2011–2015 Office Manager bei Gellner Switzerland GmbH, Zürich
  • 2007–Feb. 2015 Im Pilatesstudio Zürich als Lehrer tätig, zahlreiche interne Weiterbildungen
  • 2005–2011 Assistent der Geschäftsleitung bei Gellner Switzerland GmbH, Zürich
  • 2004–2005 Leitung Sekretariat bei Fama Film AG, Zürich
  • 2003–2007 Ballettlehrer beim Kinderballetttheater Zürich (Kinder & Erwachsene)
  • 2002–2004 Handelsschule Oerlikon HSO
  • 2000–2002 Flight Attendant bei Swissair
  • 1994–2000 Als Balletttänzer (Gruppe, ½ Solist, Solist) engagiert an: Semperoper Dresden (V. Derevianko), Tanztheater Essen (Prof. M. Puttke), Opernhaus Zürich (H. Spörli), Bayerisches Staatsballett (I. Liska)
  • Christoph tanzte in Balletten von M. Petipa, P. Bart, R. Barra, J. Neumeier, H. Spörli, P. Martins, G. Balanchine, M. Ek, N. Duato, J. Limón, J. Cranko
  • Tourneen in ganz Europa, Kanada, den USA und Asien sowie verschiedene TV-Auftritte
  • 1997 5. Platz beim Internationalen Ballettwettbewerb in Paris
  • 1990–1994 Staatliche Ballettschule (Ost-)Berlin in der Förderklasse von Prof. M. Puttke
  • 1986–1990 Ballettakademie Zürich bei H. Bamert
  • 1980–1986 Ballettschule M. P. Forster
  • Geboren in Zürich und aufgewachsen in Adliswil

Medien über mich


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Referenzen

Zuschriften von Klientinnen und Klienten. Einzelne Texte wurden aus Platzgründen gekürzt, der Wortlaut blieb unverändert.

„Christoph ist ein fantastischer Pilatesinstruktor und stellt seit vielen Jahren sicher, dass mein Rücken schmerzfrei ist – dank individuellem Training. Das Studio ist immer blitzsauber und die Atmosphäre hell und sehr angenehm. Da macht auch das anstrengendste Training Spass!"
Carina
„Gerne empfehle ich Christoph weiter. Durch ihn lernte ich Pilates kennen und freue mich jede Woche auf das Training. Das Training ist personalisiert, aufbauend, abwechslungsreich und kombiniert mit dem grossen Wissen von Christoph sehr lehrreich."
Alex
„Christoph est un excellent professeur de Pilates qui est toujours très attentif aux besoins et aux attentes de ses client(e)s. Son expérience de danseur classique ainsi que ses solides connaissances en anatomie constituent de véritables atouts dans l’enseignement de la méthode Pilates. Je pratique le Pilates avec Christoph depuis de nombreuses années et je recommande son studio sans la moindre hésitation. Les cours sont proposés en allemand, en anglais et en français, en présentiel ou si nécessaire, via Zoom, ce qui est parfois très pratique. N’hésitez plus, commencez le Pilates avec Christoph !"
CatherineZuschrift auf Französisch
„Um nach einer komplizierten Bauchdecken-Operation meine Haltung und Stabilität zu verbessern, empfahl mir meine Chirurgin mit Pilates anzufangen. Das Personal Training bei Christoph war hierfür der optimale Einstieg. Schon nach kurzer Zeit konnte ich in eine seiner Kleingruppen wechseln. Christophs Programm ist abwechslungsreich und anspruchsvoll, aber dennoch für alle Level umsetzbar. Das Feedback meiner Chirurgin bei meiner letzten Kontrolle war daher ausschliesslich positiv."
Nicole, 43 Jahre
„Seit meiner Jugend (> 40 Jahre her) habe ich es nicht mehr zustande gebracht, jede Woche einer sportlichen Tätigkeit nachzugehen. Die Mischung aus der spürbaren Wirksamkeit von Pilates, der kontinuierlichen sanften Kontrolle meiner Fehler sowie dem Spass dabei hat es für mich wieder möglich gemacht. Nun schon seit über sechs Jahren. Dank an Christoph!"
Sibylle Süss
„Nach einer Rückenverletzung habe ich mit Pilates angefangen. Meinem Rücken geht es jetzt viel besser, dank Christophs professioneller Unterstützung und Trainingsanleitung. Für mich ist es nicht nur eine Stunde Sport pro Woche, sondern auch Körperbewusstsein, Freude und Ausgleich zum Alltagsstress."
Leyre
„Nach meiner Schwangerschaft habe ich mich sehr schnell wieder erholt und fühlte mich wieder wie ganz die Alte. Dank Christophs Präzision und Genauigkeit schleichen sich keine Fehler ein. Die Haltung wird besser und das Körpergefühl verfeinert sich. Ich tausche Christoph mit nichts in der Welt."
Eva Papastergios
„Ich begann mit Rückbildungs-Pilates vor 12 Jahren. Danach habe ich nie wieder aufgehört, weil es meiner Aufrichtung im Körper so gut tat. Auch hatte ich all die Jahre fast keine Rückenschmerzen mehr. Bei Christoph trainiere ich sehr gerne, da er mir das Gefühl gibt, nichts zu vermurksen, und die Stunden immer sehr abwechslungsreich gestaltet sind."
Micha
„Im 65. Lebensjahr spürt man deutlich, dass bewegt werden muss. Vor ein paar Jahren empfahl mir meine Physiotherapeutin Pilates bei Christoph. Seither bin ich Fänin. Bei ihm habe ich mit Spass und viel Abwechslung gelernt, wie Übungen wirklich gemacht werden sollten, um effektiv zu sein. Danke."
Eva
„Christoph is an amazing teacher who is very precise and super creative. I work with him since a year now and he often introduces new exercises so you never get bored. Christoph also often adapts our training to specifically strengthen the weaker parts of my body. I very much like to work with him."
Ronny
„Christoph gestaltet seine Pilates-Stunden individuell nach Bedürfnis und mit Leidenschaft und Kompetenz, indem er aus seinem umfangreichen Wissen schöpft. Ich schätze, wie er ein besonderes Augenmerk auf die Schulung der Körperachtsamkeit und die präzise Ausführung der Übungen legt. Das Erlernte kann ich nicht nur im Training, sondern in meinen Alltag integrieren."
Amelie
„Du bist das Beste, was mir hätte passieren können! Obwohl ich mich hier und da kurzfristig abmelde, komme ich nach wie vor sehr gerne. Am nächsten Tag spüre ich die Muskulatur, aber das überlebe ich."
Amelie Forster, 82 Jahre
„Ich bin seit mehreren Jahren bei Christoph Klaus im Pilates (Einzelunterricht). Ich fühle mich sehr wohl bei ihm! Er überzeugt durch ein hochprofessionelles Training (er bildet sich laufend weiter, d.h. die Trainingsmethoden sind stets auf dem aktuellen Stand). Das Studio ist gut gelegen, grosszügig, modern und sehr sauber und auch die Trainingsgeräte werden laufend erneuert. Im Weiteren ist Christoph ein sehr empathischer Mensch und geht auf meine individuellen Bedürfnisse ein. Alles in Allem kann ich Christoph mit gutem Gewissen weiterempfehlen."
Roger M.
„Die Stunde war super heute, Christoph, danke vielmals. Und noch etwas, ein persönlicher Erfolg für dich: Treppensteigen ist Standard geworden."
Jeannette
„Das ist nur eine kleine Auswahl an Ausdrücken, wenn ich an Deine Pilates-Stunden denke. Deine konkrete, humorvolle und motivierende Art hat jede Stunde zu einem Erlebnis gemacht. Du überlegst dir tolle Übungen, erkennst jeden einzelnen Teilnehmer, du bist engagiert, Fortschritte zu ermöglichen. Ich habe so viel über meinen Körper gelernt – und es ist schön zu wissen, dass viel hängen bleibt."
Silvia
„BRAVO! Da kann ich nur in die Hände klatschen. Du hast den Titel ‚best Trainer ever‘ verdient! Deine Energie, die Leichtigkeit, die Dich umgibt, dein Humor, die Strenge, deine Aufmerksamkeit und dein Wissen – vielen, vielen Dank! Ich werde die Mittwochabende bei Dir vermissen."
Silvia
„Vile ❤-liche Dank für die exzellente Pilatesstund während de Schwangerschäft! Han mich immer sehr guet ufghobe gfühlt bi dir, da du all Übige direkt für mich apasst hesch, was definitiv nöd selbstverständlich isch i einer Gruppestund. Freu mi scho, weni wieder bi dir derfi mitmische nach de Rückbildig."
Lena
„Danke für die so tolle Stunde heute wieder bei dir! Ich liebe das Pilates bei dir. Du machst das so toll und ich fühle mich immer wie neugeboren danach."
Sofia

Handschriftliche Zuschriften

Karten des HfH-Pilates-Teams
HfH-Pilates-Team
Dankeskarte einer Klientin
Kati
Dankeskarte mit Ballettaufnahme
Lou
Dankeskarte einer Klientin
Nicole
Neujahrskarte einer Klientin
Silvia
Handschriftlicher Dank nach einer Lektion
Nach einer Lektion
Handschriftliche Karte einer Klientin
Zuschrift
Handgeschriebener Brief einer Klientin
Brief einer Klientin
Handschriftliche Dankeskarte einer Klientin
Karte einer Klientin
Nachricht einer Klientin: „Ich liebe das Pilates bei dir“
Nachricht einer Klientin

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Am besten sehen wir uns einmal

Vieles lässt sich schlecht beschreiben. In einer ersten Stunde merken Sie selbst, ob Ihnen meine Arbeitsweise liegt.

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