Wenn die Temperaturen sinken und der Winter näher rückt, beginnen viele Ski- und Snowboardbegeisterte in der Schweiz mit den Vorbereitungen für die bevorstehende Skisaison. Egal, ob Sie gelegentlich Ski fahren oder regelmässig in die Berge reisen – eine gezielte körperliche Vorbereitung ist entscheidend für Leistung, Stabilität und ein angenehmes Erlebnis auf der Piste. Pilates bietet eine besonders wirkungsvolle Methode, um sich optimal auf den Wintersport einzustellen.
Pilates basiert auf kontrollierten und präzisen Bewegungen, die genau jene Eigenschaften fördern, die im Wintersport gefragt sind: Kraft, Gleichgewicht, Gelenkstabilität, Mobilität und verbesserte Koordination. Wintersportarten verlangen ein hohes Mass an Kontrolle, insbesondere im Unterkörper und Rumpf. Skifahrer müssen ständig Geschwindigkeit, Terrainwechsel und Ausrichtung ausgleichen; mangelnde Stabilität oder Kraft kann zu schneller Ermüdung führen und die Technik beeinträchtigen. Pilates unterstützt gezielt tiefere Stabilisatoren, verbessert die Haltung und optimiert funktionelle Bewegungsmuster.
Zudem entstehen viele wintersportbedingte Beschwerden oder Verletzungen durch schwache Stützmuskulatur, eingeschränkte Beweglichkeit oder muskuläre Dysbalancen, die oft durch sitzende Tätigkeiten verstärkt werden. Pilates wirkt diesen Faktoren entgegen, indem es die Gelenke stärkt, die neuromuskuläre Kontrolle verbessert und die Körperausrichtung optimiert – Voraussetzungen, die Athleten belastbarer, sicherer und effizienter machen.
Wenn Pilates bereits vor Beginn der Wintersaison regelmässig praktiziert wird, profitieren Sportler von fliessenderen Bewegungsabläufen, mehr Ausdauer und besserer Kontrolle auf der Piste. Dadurch können Leistungsfähigkeit und Sicherheit gesteigert und das Risiko für Überlastungen oder verletzungsbedingte Pausen deutlich gesenkt werden.
Bereiten Sie sich jetzt optimal auf die kommende Skisaison vor – besuchen Sie Christoph Klaus in Oerlikon, Schweiz:
https://www.pilates-ck.ch/en/
