W\u00e4hrend das Licht in die Strassen von Z\u00fcrich zur\u00fcckkehrt und sich die ersten Anzeichen des Fr\u00fchlings bemerkbar machen, versp\u00fcren wir den nat\u00fcrlichen Drang, die Stille des Winters hinter uns zu lassen. Der M\u00e4rz ist ein Monat des \u00dcbergangs \u2013 eine Br\u00fccke zwischen der nach innen gerichteten Energie der k\u00e4lteren Monate und der aufbl\u00fchenden Vitalit\u00e4t der kommenden Jahreszeit.<\/p>\n
In der weltweiten Pilates-Gemeinschaft wird dieser Monat als \u00abMarch MATness\u00bb<\/strong> gefeiert \u2013 eine Hommage an die urspr\u00fcnglichen 34 \u00dcbungen, die von Joseph Pilates entwickelt wurden. In unserem Studio in Oerlikon nutzen wir diese Zeit, um zur reinsten Form der Methode zur\u00fcckzukehren: dem Mattentraining.<\/p>\n Die Intelligenz der Spirale<\/strong> Eine der wirkungsvollsten M\u00f6glichkeiten, diesen saisonalen \u00dcbergang zu unterst\u00fctzen, ist der Blick auf die nat\u00fcrlichen Spiralen in unserer Anatomie. Durch die Brille der Spiral Dynamics\u00ae<\/strong> verstehen wir, dass unser K\u00f6rper nicht f\u00fcr starre, lineare Bewegungsabl\u00e4ufe geschaffen ist. Von der Spiralarchitektur des Fusses bis zur rotatorischen Anmut der Wirbels\u00e4ule \u2013 Bewegung ist ein dreidimensionaler Tanz.<\/p>\n Diesen Monat konzentrieren wir uns in unseren Lektionen darauf, diese \u00abSpirallogik\u00bb zur\u00fcckzugewinnen. Auf der Matte, ohne die Unterst\u00fctzung der Reformer-Federn, sind wir herausgefordert, Stabilit\u00e4t durch pr\u00e4zise Ausrichtung zu finden. Hier lernen wir wahrhaftig, wie wir uns mit Leichtigkeit und Effizienz aus unserem \u00abPowerhouse\u00bb heraus bewegen.<\/p>\n Meditation in Bewegung<\/strong> Die Erneuerung im Fr\u00fchling ist nicht nur k\u00f6rperlicher Natur; sie ist auch ein mentaler Neustart. Wir laden Sie ein, Ihre Praxis diesen Monat als eine Form der \u00abMeditation in Bewegung\u00bb zu betrachten. Indem Sie Ihre volle Pr\u00e4senz dem Atem und der spezifischen Koordination jeder Bewegung widmen, schenken Sie Ihrem Geist Klarheit.<\/p>\n Wenn wir uns mit dieser Intensit\u00e4t bewegen, wird eine einfache \u00dcbung wie der \u00abTeaser\u00bb oder \u00abRolling Like a Ball\u00bb zu mehr als nur Krafttraining \u2013 es wird zu einem Ritual der Selbsterkenntnis und zu einer M\u00f6glichkeit, das Nervensystem f\u00fcr das kommende Jahr zu st\u00e4rken.<\/p>\n Ihr Fr\u00fchlings-Reset<\/strong> Wie k\u00f6nnen Sie diese Energie im M\u00e4rz in Ihren Alltag mitnehmen?<\/p>\n Werden Sie Teil der Bewegung<\/strong> Sind Sie bereit, Ihre Mitte zu st\u00e4rken und sich mit mehr Freiheit zu bewegen? Unser Fr\u00fchlingsplan ist ab sofort online und umfasst spezielle Lektionen f\u00fcr Matte, Spiraldynamik und Meditation. Lassen Sie uns die Saison gemeinsam begr\u00fcssen \u2013 mit Pr\u00e4zision, Anmut und Freude.<\/p>\n Wir freuen uns darauf, Sie auf der Matte zu begr\u00fcssen!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" W\u00e4hrend das Licht in die Strassen von Z\u00fcrich zur\u00fcckkehrt und sich die ersten Anzeichen des Fr\u00fchlings bemerkbar machen, versp\u00fcren wir den nat\u00fcrlichen Drang, die Stille des Winters hinter uns zu lassen. Der M\u00e4rz ist ein Monat des \u00dcbergangs \u2013 eine Br\u00fccke zwischen der nach innen gerichteten Energie der k\u00e4lteren Monate und der aufbl\u00fchenden Vitalit\u00e4t der […]<\/p>\n","protected":false},"author":32149,"featured_media":7051,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[190],"tags":[],"class_list":["post-98346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32149"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98346"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98350,"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98346\/revisions\/98350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n