{"id":96660,"date":"2024-06-20T07:23:21","date_gmt":"2024-06-20T07:23:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/?p=96660"},"modified":"2025-05-12T09:24:28","modified_gmt":"2025-05-12T09:24:28","slug":"erleben-sie-basic-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/erleben-sie-basic-pilates\/","title":{"rendered":"Erleben Sie Basic Pilates"},"content":{"rendered":"<p>Wir bieten strukturiertes Pilates-Training sowohl im Studio in Z\u00fcrich, Oerlikon als auch online mit hochwertigen Videos an. Diese Plattform richtet sich an Kunden, die zus\u00e4tzlich zu ihren w\u00f6chentlichen Studiositzungen Pilates zu Hause \u00fcben m\u00f6chten.<\/p>\n<p><strong>Entdecken Sie Online-Pilates-Programme<\/strong><\/p>\n<p>Online-Pilates-Videos vom Anf\u00e4nger bis zum Fortgeschrittenen und Profi f\u00fcr alle, die lieber zu Hause trainieren. Dieser flexible Ansatz erm\u00f6glicht es Ihnen, in Ihrem eigenen Tempo und nach Ihrem eigenen Zeitplan zu \u00fcben. Entdecken Sie das perfekte Programm f\u00fcr Einsteiger, dieses Mal konzentrieren wir uns auf diese Kategorie:<\/p>\n<p><strong>Anatomie-Tutorials<\/strong><\/p>\n<p>Das Verst\u00e4ndnis der K\u00f6rperstruktur ist entscheidend f\u00fcr die richtige Muskelaktivierung und die Unterst\u00fctzung Ihrer Wirbels\u00e4ule w\u00e4hrend des Trainings. Anatomie-Tutorials vermitteln dieses Grundwissen:<\/p>\n<p>1. Begr\u00fcssung spezifisch zu den Anatomie Tutorials und Warum<br \/>\n2. Erkl\u00e4rung Neutrale-Halung\u00a0 und Einrichten<br \/>\n3. Neutrales Becken (2 Videos: Teil 1 und 2)<br \/>\n4. Oberk\u00f6rper und Kopf<br \/>\n5. Untere Extremit\u00e4ten (Video a und b, c)<br \/>\n6. Atmung<br \/>\n7. Powerhouse oder Verischrungsmuskulatur-Muskulatur<br \/>\n8. Abschliessend<br \/>\n9. Einrichten<br \/>\n10. Express Einrichten<\/p>\n<p><strong>Grund\u00fcbungen<\/strong><\/p>\n<p>Beginnen Sie mit einer Reihe von Grund\u00fcbungen, die perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger geeignet sind:<\/p>\n<p>1. Begr\u00fcssung Basic \u00dcbungen<br \/>\n2. \u00dcbungsablauf<br \/>\n3. Atmung 1<br \/>\n-Atmung 2<br \/>\n-Gleichgewicht<br \/>\n4. 4-F\u00fcssler<br \/>\n5. R\u00fcckenlage<br \/>\n6. Seitenlage<br \/>\n7. Bauchlage<br \/>\n8. Abschweben Kopf, BWS (Videos a, b, c)<br \/>\n9. Bridging<br \/>\n10. Hinch Pkt. &amp; Rotation<\/p>\n<p>Schauen Sie sich unseren YouTube-Kanal f\u00fcr ansprechende, informative Videos an: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@pilateschristophklaus1074\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jetzt auf YouTube ansehen<\/a>.<\/p>\n<p>Klicken Sie auf den Link, um mehr \u00fcber unsere Plattform auf der Website zu erfahren. <a href=\"https:\/\/www.pilates-ck.ch\/en\/online-plattform\/\">Online-Plattform.<\/a><\/p>\n<p>Nehmen Sie an der Reise teil und erleben Sie die Vorteile achtsamer Bewegung und ganzheitlichen Wohlbefindens.<\/p>\n<p>Wir haben im n\u00e4chsten Blog weitere Videos, Intermediate und Advanced. Um Tutorials und Kurse zu entdecken, wenden Sie sich an:<\/p>\n<p>Handy: 076 393 74 79<br \/>\nE-Mail: <a href=\"mailto:info@pilates-ck.ch\">info@pilates-ck.ch<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir bieten strukturiertes Pilates-Training sowohl im Studio in Z\u00fcrich, Oerlikon als auch online mit hochwertigen Videos an. 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